原標題：一些老年人沉迷手機短視頻、短劇，帶來身心損害——
銀發族如何健康“觸網”（民生一線）
隨著移動互聯網快速發展，智能手機深度普及，越來越多老年人跨越“數字鴻溝”，成為“手機達人”，但也帶來了一定程度的“成癮”問題。沉迷短視頻短劇損害身體健康、非理性參與直播購物、被“獎勵”“返現”誘導長時間刷APP……老年人“觸網”為何會面臨這些問題？如何完善機制，幫助老年人更好融入智能時代？本版約請記者深入采訪。
——編 者
最近，60多歲的湖北武漢市民陳阿姨迷上了看短劇。有時半夜醒來睡不著，為了不影響老伴，陳阿姨就戴上耳機躲在被子里“劃屏幕”，一看就是幾小時。春節期間，她突然感到眼睛脹痛，視力急劇下降，孩子帶她到醫院一檢查，竟然是“閉角型青光眼”急性發作，需要做手術。
短視頻內容豐富、情節跌宕，深受“銀發族”青睞，但也帶來了沉迷甚至“成癮”問題，影響正常生活。如何幫老年人擺脫對手機上癮？記者進行了采訪。
老年人沉迷短視頻，有損健康還可能上當受騙
經過初步檢查和詢問病因，武漢大學中南醫院眼科副主任醫師劉洋對陳阿姨作出了診斷：“患者在黑暗中長時間用眼，瞳孔擴大，擠壓前房角，讓其變得更窄。相當于眼睛里的‘下水道’不通，水流不出去了，眼壓不斷升高，導致青光眼急性發作。”
通過穿刺、放水把眼壓先降下來，再上眼藥后進行手術……經過精心治療，陳阿姨雙眼視力逐漸恢復，順利出院。
“老年人長時間看手機，不僅容易誘發干眼癥、青光眼、視疲勞等疾病，嚴重的會給視神經帶來不可逆的損傷，還可能造成頸椎、手腕等身體其他部位的問題。”劉洋介紹。
數據顯示，截至2024年12月，中國網民規模達11.08億人，其中50歲及以上網民群體占比達34.1%。沉迷短視頻除了影響健康，還容易引發經濟方面的問題。
宜昌市五峰土家族自治縣采花鄉，年近七旬的鄧大爺平時最大的愛好就是刷短視頻。去年7月，他刷到一條視頻稱“針對老年人開設手機剪輯視頻課程，無門檻，學成后可以發布短視頻賺錢”。學了幾天免費課程后，“老師”稱“只需要繳納2997元的學費，就可以參與更詳細的直播課，課后作品不僅能幫助推廣，還能每月返利”。然而，鄧大爺繳費后，“老師”就不再理會他，鄧大爺只得報警，在警方幫助下才追回了這筆錢。
據中國消費者協會發布的《2024年第一季度全國消協組織受理投訴情況分析》，一些短視頻平臺利用算法鎖定老年人推送離奇、浮夸“微短劇”，然后再以極低價格誘導其繼續觀看并默認開通免密支付，隨后按集扣費并自動播放。還有短視頻或購物平臺廣告彈窗誘導“抽獎”，消費者點擊后被跳轉至第三方支付平臺自動扣款。
社區支持與代際互動的缺乏，導致老年人尋求“代償”
62歲的吳女士家住鄂西某市的鄉鎮，3年前，她來到城區幫兒子帶孩子。
從鄉鎮來到城市，吳女士一時難以適應，出門既不熟悉路，也不知道去哪里玩。“孫子白天上學，我在家里沒什么事干，在別人的介紹下，就開始用手機刷短視頻做任務賺錢。”吳女士說，除了吃飯、睡覺、帶孩子，在手機APP簽到、刷視頻成為她每天必干的事。
專家表示，很多人退休之后，難以適應突然閑下來的生活。看短視頻、聽小說等做任務賺錢的方式容易上手，對他們來說具有一定吸引力。
“老年人熱衷刷短視頻，與社區支持、代際互動等的缺乏有一定關系。”武漢大學新聞與傳播學院副教授賈煜認為，倘若代際互動無法滿足老年人的情感需求，容易誘發老年人的精神孤獨。刷短視頻等娛樂活動能夠緩解他們的心理孤獨。
另一方面，部分社區公共文化空間有限以及適老化的公共文化設施不足，也讓一些老年人不得不通過虛擬世界尋求精神慰藉。有老年人反映，“小區可供老年人活動的空間和設施很少，只在中心區域有幾處兒童的游樂設施，旁邊連坐的地方都沒有，孩子們玩的時候，大家只能站在一旁閑聊或刷手機。”
用制度約束算法權力，多方共建防成癮機制
專家通過對武漢市一些社區的老年人進行隨機抽樣調查后發現，存在網絡成癮問題的老年人占比約為19.71%。其中，82.48%的網絡成癮老年人上網的主要目的是觀看短視頻。賈煜表示，一些平臺通過捕捉老年人對“家庭”“健康”“陪伴”“懷舊”等關鍵詞的偏好，定向推送內容，強化情感依賴。
對此，賈煜建議政府、平臺企業、社區和家庭等要攜手共建防成癮機制，給予老年人更多關心愛護，讓他們能夠更好地享受數字紅利。
比如，政府可以出臺相關規范，引導平臺對老年人賬號實施“反成癮機制”；關閉“無限滾動”功能，每隔一段時間強制彈出休息提示；向60歲以上用戶推送醫療、投資類廣告，要進行嚴格監管和審查；等等。
社區可以組織專家為老年人開設短視頻防沉迷培訓，提升防沉迷意識。家庭層面，子女可鼓勵老年人學習一些新技能，如書法繪畫、制作手工藝品等，讓他們的生活更充實。
“針對老年人短視頻成癮問題，需要通過制度約束算法權力、社區重建意義網絡、家庭創新互動模式的組合策略，將技術重新錨定在人的真實需求之上。”賈煜說。
注意用眼衛生 謹防套路騙局（鏈接）
適度瀏覽內容健康向上的手機短視頻，有助于老年人提升網絡素養、增長見聞、放松休閑。在此過程中如何避免成癮？在使用手機時應注意哪些方面？
武漢大學中南醫院眼科副主任醫師劉洋建議，老年人使用電子產品可以遵循“20—20—20”原則，即每近處用眼20分鐘后，休息20秒，利用這20秒向20英尺（6米）以外的地方遠眺，讓眼睛有“中場休息”的時間。
盡量避免躺著玩手機、關燈看手機。躺著玩手機，尤其是側躺時，眼睛被枕頭壓迫，導致眼部供血不足，容易引發視疲勞，出現眼干、眼澀等癥狀。關燈時，光線較暗，為了看清物體，瞳孔會放大，導致眼壓升高，進而影響視力，甚至可能引發青光眼。老年人普遍存在老花眼等問題，長期用眼習慣不佳，更易導致眼睛病變。
不建議邊走路邊看手機，這樣不僅存在安全隱患，而且走路的時候，身體會不停晃動，手機與眼睛的距離也在不斷變化，眼睛需要實時調節焦距，也會加重視疲勞。
除了重視健康問題，老年人也要注意提防一些短視頻平臺上存在的“套路”和詐騙行為，保護好自身財產。“老年人獲取信息渠道相對較少，對短視頻內容鑒別真偽能力比較弱，容易給詐騙分子可乘之機。”湖北省公安廳反詐中心負責人吳春麗提醒，尤其是涉及網課、養生、投資理財等主題的短視頻，可能會誘導用戶下單購買商品，或者以多種“話術”、理由誘導老人充值、付款、轉賬等。老年人在刷短視頻時，應注意做到未知鏈接不點擊、個人信息不透露、轉賬匯款多核實，遇到可疑情況及時報警尋求幫助。
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